Dieta das Frutas

    Enquanto fizer esta dieta apenas poderá comer a fruta relativa ao dia em que está na sua dieta, poderá comer essa fruta sem qualquer tipo de restrições.

    Plano:

    1º dia - abacaxi

    2º dia - abacaxi

    3º dia - mamão

    4º dia - morango

    5º dia - banana e maçã

    6º dia - abacaxi

    7º dia - abacaxi

    8º dia - mamão

    9º dia - morango

    10º dia - banana e maçã

    Dieta do Kiwi

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    Curso de Homeopatia

    Deve repetir esta ementa durante 4 dias.

    • Pequeno Almoço: 
    • um iogurte desnatado e um kiwi.
    • Meio da manhã: 
    • Chá à escolha e um kiwi.
    • Almoço: 
    • 1 prato de sopa light e kiwi. Pode comer a quantidade de kiwi que desejar.
    • Meio da Tarde:
    •  um batido de kiwi, feito com ingredientes light.
    • Snack: 
    • 1 chá e 1 taça de gelatina light misturada com 1 kiwi.
    • Jantar: 
    • 1 prato de sopa light e kiwi. Pode comer a quantidade de kiwi que desejar.
    • Após o jantar: 
    • 1 chávena de chá de camomila.

    Beba o máximo de água que conseguir. Não use açúcar no chá. Mas se desejar adoçar o chá, use adoçante. Claro que nas receitas para secar em 30 dias o conteúdo é comleto.

    O que é melhor: maionese ou manteiga? 

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     " “Maionese, mas a versão industrializada”, afirma Cynthia Antonaccio, nutricionista de São Paulo. Segundo ela, a maionese é produzida com óleo vegetal, fonte de gordura poli-insaturada. “Ela reduz o colesterol ruim e, por isso, é boa para o coração.” A maionese tem outra vantagem: contém menos da metade das calorias (34 em 1 colher de sopa/10 gramas) em comparação à manteiga (74 na mesma medida). “Feita com mais de 80% de gordura saturada, a manteiga (mesmo a light) pode ser prejudicial à saúde quando consumida com frequência”, orienta a nutricionista.“

    Dieta do Limão

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    Comece os dias a beber uma limonada em jejum, todos os dias durante a duração da sua dieta.

    Isto é o que define a Dieta do Limão propriamente dita, ou seja, começar o dia a beber a limonada. Depois, ao longo do dia, tenha uma alimentação cuidada e saudável, juntamente com algum exercício físico, verá resultados surpreendentes. 

    Dieta do abacate

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    Todos os dias antes de dormir: 3 colheres de sopa de abacate puro

    1º dia


    Pequeno-almoço
    • 2 col. (sopa) de abacate batido com 1 col. (sopa) de aveia e 1 copo (150 ml) de leite desnatado

    Meio da manha / lanche
    • 1 fatia de melão
    • 2 fatias de presunto magro
    • 3 amêndoas

    Almoço
    • 3 col. (sopa) de arroz integral com 1 concha pequena de feijão
    • 1 bife médio (90g)
    • 1 prato (sobremesa) de alface e agrião com 2 col. (sopa) de abacate em cubos, 1 col. (chá) de azeite, vinagre e sal

    Jantar
    • 1 pão sem miolo com 3 fatias de queijo magro
    • 1 prato (sobremesa) de rúcula com 2 col. (chá) de azeite e sal

    2º dia


    Pequeno-almoço
    • 2 fatias de pão de fôrma light com 2 fatias de peito de peru e 2 col. (sopa) de abacate amassado com 1 col. (sopa) de queijo 

    meio da manha / lanche
    • 1 pão pequeno com 1 col. (chá) de creme de queijo light e 3 fatias de peito de peru light

    Almoço
    • 1 Posta grande (150 g) de salmão grelhado
    • 1 pão médio torrado
    • 2 col./sopa de abacate amassado e misturado com cubos de tomate, cebola picada, sal e 1 col./sopa de azeite
    • 1 gelatina diet

    Jantar
    • 1 prato (fundo) de sopa feita com 1 cenoura, 1 mandioquinha, ½ batata, cebola, sal e 60 g de carne magra em cubos. Acrescente 2 col. (chá) de azeite no final do preparo

    3º dia


    Pequeno-almoço
    • ¼ de papaia com 2 col. (sopa) de abacate
    • 2 torradas light com 1 ovo mexido e 2 fatias de peito de peru

    Meio da manha / lanche
    • ¼ de papaia batido com 1 copo (200 ml) de água

    • 3 amêndoas

    Almoço
    • 1 chávena (chá) de espaguete (integral, de preferência) com 1 pires de brócolis no vapor, 3 col. (chá) de azeite e alho a gosto
    • 1 peito de frango (90 g) grelhado
    • 1 rodela média de abacate com gotas de limão e adoçante

    Jantar
    • Canelone especial (4 fatias de peito de peru recheadas com ricota amassada e 2 col./chá de azeite) coberta com 1 col. (sopa) de molho de tomate

    4º dia


    Pequeno-almoço
    • Vitamina: 2 col. (sopa) de abacate batido com 1 copo (150 ml) de água, ¼ de papaia, 1 ameixa fresca e ½ fatia de abacaxi

    Meio da manha / lanche
    • 1 iogurte light
    • 3 amêndoas

    Almoço
    • 2 panquecas médias com 5 col. (sopa) de carne magra moída e 1 col. (sopa) de molho de tomate e 1 col. (sobremesa) de queijo light ralado
    • 1 prato (sobremesa) de alface com 1 col. (sopa) de abacate em cubos, 1 col. (chá) de azeite, vinagre e sal

    Jantar
    • ½ pão de hambúrguer com 1 hambúrguer de frango grelhado, 2 col. (chá) de azeite, 1 col. (chá) de mostarda e ½ col. (sobremesa) de ketchup

    5º dia


    Pequeno-almoço
    • 1 iogurte desnatado com 1 col. (sopa) de abacate e adoçante
    • 1 pão sem miolo com 2 fatias de presunto magro e 1 col. (chá) de azeite

    Meio da manha / lanche
    • 1 pão de queijo médio com 2 fatias de peito de peru light e 1 col. (chá) de azeite

    Almoço
    • 3 col. (sopa) de arroz integral
    • 1 omelete com 2 ovos inteiros e 1 fatia grossa de queijo branco e sal
    • 1 prato (sobremesa) de alface e ½ tomate com 3 col. (chá) de azeite
    • 1 rodela média de abacate com adoçante

    Jantar
    • 1 prato (sobremesa) de alface, 3 tomates-cereja, 2 col. (sopa) de atum light, 1 ovo cozido, 3 azeitonas, 2 col. (chá) de azeite e 1 fatia de pão francês

    6º dia


    Pequeno-almoço
    • 2 col. (sopa) de abacate com adoçante
    • 2 fatias de pão integral com 2 ovos mexidos
    • 1 maçã pequena
    • 1 chávena. (chá) de chá de ervas

    Meio da manha / lanche
    • 1 barra de creiais pequena ou ½ barra grande

    Almoço
    • 3 col. (sopa) de arroz integral
    • 1 porção (150 g) de carne assada
    • 1 pires de legumes (cenoura, ervilha, beterraba) no vapor com 3 col. (chá) de azeite
    • 1 rodela média de abacate com gotas de limão e adoçante

    Jantar
    • 1 batata média assada e recheada com 3 col. (sopa) de frango desfiado e 2 col. (chá) de requeijão light

    7º dia


    Pequeno-almoço
    • 1 iogurte desnatado com 1 col. (sopa) de abacate e ¼ de papaia
    • 1 torrada 

    Meio da manha / lanche 
    • 1 fatia de abacaxi
    • 2 fatias de presunto magro

    Almoço
    • ½ pão  grande com 6 fatias de peito de peru
    • 1 prato (sobremesa) de rúcula, 2 col. (sopa) de abacate em cubos, 2 azeitonas verdes, 1 col. (chá) de azeite e sal

    Jantar
    • 2 fatias de pizza (massa fina) de atum light regadas com 2 col. (chá) de azeite